3시간식1 매일 오후 3시, 간식 폭식 멈추는 기적의 루틴 식욕 폭발 시간대, 건강한 루틴으로 지켜내는 법!오후 3시, 하루 중 가장 유혹이 강하게 다가오는 순간입니다. 많은 사람들이 이 시간대에 단 음식이나 간식에 손이 가곤 하죠. 하지만 반복되는 간식 폭식은 건강과 체중 모두에 영향을 줄 수 있습니다. 문제는 단순히 의지가 약해서가 아닙니다. 혈당의 급격한 변화, 스트레스, 불규칙한 식사가 복합적으로 작용하기 때문이죠. 이런 이유에서 오후 간식은 충동적인 선택으로 이어지기 쉽습니다. 따라서 이러한 패턴을 개선하기 위해서는 일상 속에서 실천할 수 있는 루틴이 필요합니다. 오늘 포스팅에서는 간식 폭식을 막아줄 과학적이고 실천 가능한 팁을 소개드릴게요. 많은 분들이 실제로 실천하고 효과를 본 내용이니, 지금부터 함께 천천히 살펴보시면서 나에게 맞는 루틴을 찾아보세.. 카테고리 없음 2025. 4. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
